セルフカウンセリングアドバイザー講座の模様

2016-07-18
テーマ：ブログ

セルフカウンセリングアドバイザー講座 1日目

7月16、17日とセルフカウンセリング講座開催しました。

１日目。

ウォーミングアップで10分もたたないうちに和気あいあいとした雰囲気からスタート。

いろいろな思いを持って皆さまご参加下さいました。

・先々にカウンセラー活動していきたいという方

・自分のメンタルを強くしてカウンセラーになりたい方

・既にカウンセラー活動をしていてスキルを磨きたい方

・再受講で参加された方

その背景も様々

ここでテキスト類の説明です。テキストは３種類

認知行動療法テキスト自宅で学習できるカウンセリング諸理論のテキストとそのDVD２枚組のセット。

(性格形成のパーソナリティ理論や交流分析など解り易いと好評いただいてます。)

1日目と２日目前半に使用する緑色のテキスト。自己理解・他者理解をはかるためのワークテキストです。自身の性格傾向や自己概念の気づき、自己肯定感を高める講座のテキストです。

２日目に使用するオレンジ色のテキスト「セルフカウンセリングマニュアル」。このままクライエントに渡して使える様式になっています。このテキストにそって、認知行動療法のセルフカウンセリングを体験しながらアドバイザーとしても活用できるようにします。

そして、このテキストがそのまま印刷できるデータCD付きなんです。

DSC_0226_1 そして、１日目はこのテキストにそって自己理解、他者理解、アサーションのワークです。

感情も開放しながら、自己肯定感をはぐくみます。

マインドフルネス認知療法の体験も交えて、普段のありふれた時間の経過に気づきも…。

みんなが承認しあって、この部屋の雰囲気も温かいエネルギーで満たされてます。

「自分を許す」

「全てある」

「その時は必要として身に付けたもの。もう手放すときが来たよね・・」

セルフカウンセリングアドバイザー講座 2日目

2日目

マインドフルネス認知療法の体験から始まります。自身で起こしている思考に気づきます。

そして、肯定感を育む傾聴スキルをカウンセリング原則に従いながらワークを交えて習得していきます。

PhotoGrid_1468885773695 普段の言葉を少し意識して変えるだけで人に与える影響も変わるかもしれない…なんて気づく時間です。案外、傾聴を学んでいても、カウンセリングと日常会話の違いについて知られていなかったり…。

そんな違いもしっかり理解して、セルフカウンセリングマニュアルにそって、セルフカウンセリングを習得していきます。

出来事と思考と感情が自動操縦のようにあたかも３点セットで現実認識しがちですが、思考と感情は頭の中で起こしてるのです。そこを整理しながら、思考に働きかけていくプロセスをマニュアルを使って進めます。

「書いくうちに気づいてすっきりした・・・」

「これは解決できたけど新たな問題が・・・」

それでいいんです。本質的な問題が浮き彫りになってきているんです。その問題にフォーカスして更にセルフカウンセリングしていきましょう。

最後に肯定感を更に育むワーク。私も目頭が熱くなりました。

そして修了式。

２日間ありがとうございました。

頂きましたご感想

心に変化が・・・

tokoさん女性

認知行動療法セルフカウンセリング講座の感想1 自分自身を私が理解してあげられる。きいてあげられることを学び、大変和らぎを感じました。

思考と感情の区別がつかないばかりか、自分の感情がぐちゃぐちゃな感じで表現することができないことや感情の種類が乏しいことにも気づきました。

苦しいことばかりで人との授受作用ができない自分。しかし嫌われてもいいのでは？と思うようになれて、苦しむのであれば自分の気持ちを伝えてみようと、ひかれたとしても表現していくことを行動に移しました。まだまだ心の中で攻撃したり、責めたりするある思いが出てきますが「ジッャジしない」「いい悪いと裁かない」心へと変化していけることが楽しみです。２日間どうもありがとうございました。

実例で解り易い

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